九种食物帮你“清除”脂肪加盟

4即食麦片

办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹感，麦皮含碳水化合物钙质及水溶性纤维，可减少胆固醇水平，帮助身 体带走坏胆固醇，稳定血糖及降低患心脏病和糖尿病的风险。不过不主张长期代替正餐，因麦皮并不可以为身体提供蛋白质，长期缺少蛋白质会让人易感疲倦及引致 掉头发等问题。

5鸡蛋

有女强人之称的英国前首相撒切尔夫人，当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质六克脂肪八十二卡路里，蛋 黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成小颗粒，再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞，应对腹部脂肪尤 为有效。不过为免吸收过多胆固醇，建议多吃蛋白少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。

6西柚

西柚又称葡萄柚，因西柚减肥法的风靡，而一直被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及很多抗氧化元素，而且所含的热量十分低，每一个大约七十六 卡路里，加上含丰富钾质，有助降低下半身的脂肪及水份积聚。其食用纤维也能维持血管及心脏健康。依据美国圣地亚哥营养研究中心指出，西柚能阻止碳水化合物 转化为脂肪，有助瘦身。